Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 19,74g | Prot: 253,38g | Hh: 238,62g.
Aamiainen: Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Fishfinesse Kap-Seehechtfilets Olivenöl & Rosmarin, Metro Süßkartoffel, K-Classic Hänchenbrust, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|