Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
133,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2790 kcal
|
Rasva: 154,45g | Prot: 154,03g | Hh: 194,75g.
Aamiainen: Salz, Appel Worcester Sauce, Maggi Würze, Maggi Fondor, Tomatensaft, Südzucker Kluntje Kandis, Tee, Honig, Philadelphia So Leicht 3%, Bönsel Kochkäse 20%, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ei, Harry Rosenbrötchen . Päivällinen: REWE Honig Senf Dressing, Edeka Speisekartoffeln, Kühne Mexico Salsa, Kühne Grillfire Red Onion, Chorizos, Zwiebeln, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Metzger Grillwurst, EGETÜRK Rindswürstchen , Bonduelle Salat Country-Mix, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Rapsöl, Milsani Crème Leicht Kräuter, Ja! Magerquark, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker. lisää...
|
|
4260 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|