Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 243,32g | Hh: 198,18g.
Aamiainen: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Arla Сыр Натура Light. Lounas: Помидорка Томатная Паста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кукуруза Вареная, Лента Морской Коктейль, Barilla Макароны. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. lisää...
|
|
3597 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 26 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|