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este mês perdi 1.600gr, parece ser pouco,mas não é, perdi 3cm de abdômen. 2cm de quadril. o que significa que perdi peso sem perder massa muscular 🤗😘.cada dia mais feliz comigo mesma
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70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1957 kcal
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Rasva: 96,31g | Prot: 141,01g | Hh: 126,89g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Ovo, Molico Leite Desnatado, Canela, Café (Instantâneo). Lounas: Salada Vinagrete, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Päivällinen: Garoto Chocolate Negresco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: 3 Corações Cappuccino Diet, Pudim de Pão, Molico Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Kefir de Leite Desnatado. lisää...
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2331 kcal
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Harjoitus:
treino em casa para mulheres - 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, caminhada leve distância 4.5 km - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Maravilhosa ♥️#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
20 syys 20 jäseneltä: DeahFitness
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20 syys 20 jäseneltä: beth.ghizzo
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Excelente Andreia👏👏👏 Está cada vez mais bonita, saudável e mais magra! 😊😊😊
20 syys 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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20 syys 20 jäseneltä: sklenke
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Bom dia, Andreia!
É um ótimo resultado, principalmente porque não perdeu massa magra. Parabéns👏👏
20 syys 20 jäseneltä: Anne. II
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Deah é uma maravilha ver o peso descendo
20 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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20 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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@shiavon obrigada querido,com certeza a cada quilo perdido nosso auto estima aumento.
20 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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20 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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@ anne o lado bom de perde peso aos pouco e perde pouca massa magra,e menos flacidez
20 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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@Vinicius sigo vários blogueiro de flexível, estou fazendo flexível. Perdendo o medo dos alimentos.
20 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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20 syys 20 jäseneltä: Anne. II
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Isso mesmo,parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
20 syys 20 jäseneltä: Vidinha1
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Pouco esta média daria 19 kg por ano vc queria que fosse quanto ?😂 tá ótimo moça 👏🏻👏🏻👏🏻
20 syys 20 jäseneltä: FJMPontes
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@FJMPontes, eu perdi 14 kg em 5 meses, quero perder mais 3 ou 4 quilos, mas o principal é ficar com a barriga lisinha,perde gordura localizada.
21 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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Barriga é dieta mesmo, faça ciclo de carboidratos que seca muito a barriga🔥 veja no YouTube com Leandro Twin /Gorgonoid ou Caio Bottura como se faz se não souber, não vi que tipo de dieta vc faz, mas ajuda muito viu, eu não uso porque no carbo alto eu fico ruim (insulina) fico molenga e com preguiça, pra mim não vira! Rss! Carbo alto pra mim só no bolo recheado 🙈😋
21 syys 20 jäseneltä: FJMPontes
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@Fernando ,não tenho problema com insulina. Eu sofro com retenção de líquidos durante a tpm que o peso sobre até 1.500 kg,e no período fértil retenção e maior ainda em torno de 2.500 kg,mesmo eu tomando ente 4 e 5 litros de água,caminho em jejum de manhã 6 km ,e no final da tarde faço 20 minutos de localizada, isso todos os dias. Eu Estou comendo entre 1900 e 2000 calorias, sendo em média 40% de carboidrato, 30%de gordura, e 20 de proteínas ,isso durante 25 dias,aí logo após a tpm passar, e faço 5dias de cetogenica, ingerindo a500 calorias acetogenica
21 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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@Fernando os 5 dias eu consumo 1500 calorias. Mas vou assistir os vídeos que falou
21 syys 20 jäseneltä: andreia a.araujo
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Painohistoria - andreia a.araujo
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