Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 15,93g | Prot: 41,49g | Hh: 270,99g.
Lounas: 天鵝牌 星洲炒米粉. Päivällinen: 樓上 泰國原味豬肉鬆, Soft Silken Tofu , Carrots, Green String Beans, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, 有汁 白蘿蔔, Turnip, White Rice. Välipalat/Muut: Psyllium Seed Husks, 点点綠 首烏黑芝麻粉. lisää...
|
|
1342 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|