Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 43,52g | Prot: 43,71g | Hh: 110,15g.
Aamiainen: Rempeyek, Bakwan, Sayur Campuran. Lounas: Tumis Kangkung, Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Nasi Merah. Päivällinen: Buah Naga, Apel. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rima Tuwan
|