Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 100,69g | Hh: 183,05g.
Aamiainen: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Brown Sugar Jelly. Lounas: Oatmeal Matcha Bars, Green String Beans, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Mustard Greens , Carrots, Baby Corn, Cabbage , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Beef Meatballs, Chicken Sausage. Päivällinen: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Rose Brand Bihun Goreng, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) . lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riski.oktavian
|