Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 72,06g | Hh: 158,65g.
Aamiainen: Pepaya, Semangka. Lounas: Tahu Goreng, ABC Saus Sambal , Tempe Rebus, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Bakwan, Tempe Goreng Tepung. Välipalat/Muut: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Telur Dadar, So Nice Sosis Sapi, Keripik Tempe. lisää...
|
|
913 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Google Fit - 20 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|