|
По немного идём на спад! ☺️
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 71,22g | Hh: 127,25g.
Aamiainen: Сыр, Хлеб. Lounas: Хлеб, Говядина Отварная. Päivällinen: Сыр, Сладкая Булочка, Сыр, Сладкая Булочка, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Балтийский берег Икра Красная Имитированная в Сливочном Соусе, Хлеб, Инмарко Max Twister. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AliceKozlova
|