Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 57,44g | Prot: 78,24g | Hh: 221,06g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów , Biedronka Banan, Sante Płatki Owsiane-Górskie Błyskawiczne. Lounas: Ciasto Kruche ze Śliwkami, Gruszki, Danone Activia Truskawka-Kiwi. Päivällinen: Pomidor Malinowy, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Kraina Mięsa Mięso na Kotlety z Indyka . Välipalat/Muut: Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Tarczyński Kabanosy z Indyka , Roi du Chateau Camembert, Biedronka Bagietka Wieloziarnista. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|