|
Schulter wird besser, sehne gereizt... Laufen klappt so lala... Mal sehen... Schöne Woche für alle!
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3052 kcal
|
Rasva: 154,22g | Prot: 107,39g | Hh: 282,83g.
Aamiainen: Herta Finesse Putenbrust, Kühlmann Mediterraner Aufstrich Tomate, Demeter Rusti Brötchen, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: D'Antelli Frische Brat-Gnocchi Käse, Alnatura Gegrilltes Gemüse. Päivällinen: Butter, Aldi Hirtenkäse, Gutes Land Gouda , Vollkornbrot, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Landbeck Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Dr. Oetker Mini Muffins. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|