Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 88,81g | Prot: 159,86g | Hh: 105,07g.
Aamiainen: Сушеная Клюква, Белоцерковский Творог 5%. Lounas: Верес Икра Кабачковая, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Сушеная Клюква, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Яблоко, Solgar Рыбий Жир. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|