Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 100,59g | Hh: 168,90g.
Aamiainen: Alpengut Mohnstriezel, Honig, Kölln Haferflocken (40g), Zwetschgen, Cocktailtomaten, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , REWE Schinkenwurst , Géramont Weichkäse, Kaffee, Vollmilch. Lounas: Gulasch, Henglein Eierspätzle. Päivällinen: Zwetschgen, Blaubeeren, Tuffi Speisequark 20%. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|