Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 72,47g | Prot: 153,84g | Hh: 121,47g.
Aamiainen: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо без Жира, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кофе с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lounas: Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Ашан Творог 0%, Ростик'c - KFC Капучино , Грудка Индейки, Белая Мука, Яйцо, Банан. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Нектарины. Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Данон Творог Мягкий 5%, Фуджи Онигири с Креветкой, BioFoodLab Cyber Coconut. lisää...
|
|
788 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Apple Health - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|