Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 43,29g | Hh: 167,60g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Coop Havregryn, Arla Mjölk 3%. Lounas: Vegetabilisk Rapsolja, Morötter, Palsternackor. Päivällinen: Coop Vitlöksdressing Fettfri, Falu Råg Rut, Ketchup, Spaghetti, Soya (Shoyu), Slotts Tomatpuré, Knorr Köttbuljong, Zeta Rapsolja, Klöver Vispgrädde 30 %, ICA Asia Sambal Oelek , Gullök, ICA Nötfärs 12%, Rödlök, ICA Ruccola, Gurka (med Skal), Mutti Körsbärstomater. Välipalat/Muut: Risenta Fröknäcke, Vitlök, ICA Selection Avokado , Delicato Biskvi. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nettan6464
|