Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 59,65g | Prot: 148,53g | Hh: 55,96g.
Aamiainen: Запеканка творож, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Телятина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Яичный Белок, Изюм, Яичный Желток. Lounas: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Форель на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Рыбный Бульон, Kikkoman Соус Соевый, Огурец (с Кожурой), Мясной Дом Бородина Говядина Слободская. Päivällinen: Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Салат Айсберг, Помидоры, Arla Творожный Сыр Natura Легкий, Ясо Тофу Натуральный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Мясной Дом Бородина Говядина Слободская, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Epica Йогурт Натуральный, Арахис, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalek_Evg
|