Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 31,71g | Prot: 82,53g | Hh: 60,28g.
Aamiainen: Fitlife WPro Whey Concentrate, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lounas: Minyak Kelapa, Kraft Cheddar Cheese, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Rice Paper, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Oat Bar. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 58 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rita intan
|