Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 104,74g | Hh: 175,26g.
Aamiainen: Banana-Maçã, Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein. Lounas: Melancia, Costela Bovina Assada, Heinz Maionese, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Cordeiro, Alface, Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras. Päivällinen: Aipo, Tomates, Kombucha, Abobrinha Cozida, Cenouras, Biomassa de Banana Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Mexerica, Banana Nanica. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|