Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 62,89g | Prot: 57,41g | Hh: 174,48g.
Aamiainen: Pan Dulce, Pan de Elote, Leche (Leche Entera). Lounas: Queso Manchego, Bimbo Pan Blanco (27,8g), Frijoles Refritos, FUD Salchicha de Pavo (50g), Sopa de Fideos Instantánea, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Bimbo Pan Tostado Clásico , Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Uvas Pasas, Almendras, Nueces, Manzana Golden. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliogarcia05
|