|
Dei o choque no organismo, agora voltar ao foco pra baixar de novo!!!
Quem disse que seria facil né?
Até aqui me ajudou o Senhor!!!
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 131,90g | Hh: 83,14g.
Aamiainen: Abacaxi, Café, Sô Minas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). Lounas: Abacaxi, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Välipalat/Muut: Café, Sadia Mortadela Defumada, Abacaxi, Paulista Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|