Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 52,74g | Prot: 50,72g | Hh: 122,07g.
Aamiainen: Хлебзавод 7 Хлеб Заварной Черноземный, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сахар, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Lounas: Яйцо Куриное, Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Болгарский Перец, Хлебзавод 7 Хлеб Заварной Черноземный. Päivällinen: Свинина Запеченая, Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Яблочный Пирог, ВкусВилл Яблоки Лобо , Халва. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
💥ЕСЛИ ТЫ ЧИТАЕШЬ ЭТО - ЗНАЧИТ ТЫ РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ И ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК. 🧚♀️
А это значит ты на верном пути! И я тебе в этом помогу - не сомневайся! 😘
В нашей группе ты найдешь много полезного и необходимого на пути к своей цели.
✅А именно:
— Дружную компанию;
— Помощь в подборке меню;
— Общение 24/7 в чате;
— Уход за лицом и телом;
— И многое другое;
Если тебе всего этого не хватает и ты действительно не знаешь где искать поддержку, спеши присоединиться в нашу самую лучшую, позитивную и самую дружную компанию. И ты не пожалеешь.
НЕ СОМНЕВАЙСЯ, А НАЧИНАЙ ДЕЙСТВОВАТЬ!
Для этого просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!!
21 syys 20 jäseneltä: koti9
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|