Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 54,83g | Hh: 96,01g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Egg (Whole) . Lounas: Milk, Five:Am Apple Crumble Granola. Päivällinen: Woolworths Pork Mince Lean, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms). Välipalat/Muut: Tea with Milk, Red Table Wine , Magnum Classic. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|