Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
763 kcal
|
Rasva: 18,00g | Prot: 107,88g | Hh: 37,37g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lounas: Susamlı Simit. Päivällinen: Calve Acı Sos, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Välipalat/Muut: SSN Command Quadro Whey. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taha can bakır
|