Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 78,42g | Prot: 89,47g | Hh: 93,54g.
Aamiainen: Café. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Copacol Coração de Frango, Aurora Linguiça de Frango, Ovo Frito, Sadia Queijo Mussarela (40g). Päivällinen: Pastel de Carne, Café, Ovo Cozido, Seara Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Wickbold Pão de Forma Integral, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
569 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dudu nevew
|