Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 61,17g | Prot: 42,72g | Hh: 187,66g.
Aamiainen: Ашан Пряник Шоколадный, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Батон, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Банан, Слобода Биойогурт с Черникой 2%. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Пора отпусков закончилась! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
21 syys 20 jäseneltä: свободная..
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветикЧапа
|