Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 21,88g | Prot: 241,28g | Hh: 164,82g.
Aamiainen: Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Mein Menü Pfannengemüse Italien, Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Beste Ernte Baked Beans, K-Classic Kidney Bohnen. Päivällinen: Bohklunder Salami. Välipalat/Muut: Tomaten, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|