Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 82,96g | Hh: 161,06g.
Aamiainen: Wortel, Telur, Putih Telur Matang, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Kaldu Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sawi Putih. Lounas: Ikan Asin, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Penyet, Usus Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jack N Jill Piattos (22g), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Biokul Yogurt Plain, Pisang, Putih Telur Matang, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tyaciproet
|