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筋肉量増えてる💪
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48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1138 kcal
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Rasva: 48,80g | Prot: 62,02g | Hh: 119,47g.
Aamiainen: バナナ, おから蒸しパン プレーン, 日本製粉 アマニ油, カッテージチーズ, プチトマト, ブロッコリ, コーヒー, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 紀文 特濃 調整豆乳. Lounas: ココナッツオイル, 全粒粉のパン, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ケチャップ, キャベツ, 生卵, プチトマト, ブロッコリ. Päivällinen: 塩サバ, もやし, 肉豆腐, カボチャの煮物, 漬け物, ハナマルキ わかめ味噌汁. Välipalat/Muut: サツマイモ, リンゴ, タカキベーカリー 阿蘇牛乳のミルクブレッド. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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Painohistoria - cheese-cake
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