Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 64,20g | Hh: 145,79g.
Aamiainen: Kühne Röstzwiebeln, Aldi Suisse Jalapenos, Heinz Hot Chili Sauce, Migros Original Ofenschinken, Leerdammer Original, Thomy Senf Mild, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lounas: Nektarinen, Trauben, Kiwi, Mangos, Coop Qualité & Prix Crunch Müesli, Hirz Joghurt Ananas-Maracuja. Päivällinen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Pouletbrust, Balsamico, Essig, Olivenöl, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Rote Beete, Karotten, Griechischer Salat, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Migros Glace Vanille, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|