|
движемся 😭
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 87,65g | Hh: 77,21g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад, Клубника, Кофе с Молоком. Lounas: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dolmio Итальянский Томатный Соус с Грибами, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Мороженое Бейлиз . Välipalat/Muut: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Lemon Cake, ВкусВилл Авокадо Хаас, Kupiec Хлебцы Мультизлаковые. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiraCassandra
|