|
يارب توفيقك 🙏وحفظك يارحيم
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 88,66g | Prot: 65,39g | Hh: 187,97g.
Aamiainen: بذور الشيا, المياه (المعبأة), Soummam Yaourt Nature. Lounas: الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, Halwa Halwa Tork, Bellat Pâté Poulet, بيضة مسلوقة, زيت الزيتون. Päivällinen: نقانق لحم البقر, Danone Yaourt Nature Activia, التين, بذور الشيا, الكمثرى (الإجاص). Välipalat/Muut: الخبز متعدد الحبوب, سلطة السبانخ, زبدة غير مملحة. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - roudaina83
|