Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 53,62g | Prot: 86,17g | Hh: 196,94g.
Aamiainen: Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Câlin Fromage Blanc 0%, Pommes Delicieuses Dorées, Raisin Noir. Lounas: Beurre, Carrefour Petits Pains Grillés au Froment, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Carrefour Pain de Mie Sandwich 7 Céréales, Poireau Cuit, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Oeuf à la Coque, Carrefour Champignons de Paris Entiers, Auchan Lieu Noir, Raisin Noir. Päivällinen: Raisin Noir, Beurre, Carrefour Discount Petits Pains Grillés au Blé Complet, Huile d'Olive, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Oignons, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Auchan Double Concentré de Tomates (10g), Aubergine. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesipyöräilystä - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - googogooo
|