Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 142,92g | Hh: 225,78g.
Aamiainen: Sabor de Familia Congelados - Muffin de Banana , Jasmine Granola, Vigor Requeijão Light, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Wickbold Pão Preto Integral, Mamão Formosa, Desinchá Chá, Café Expresso. Lounas: Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Granola Melhoro Salgada. Päivällinen: Sabor de Familia - Creme Equilíbrio, Granola Melhoro Salgada. Välipalat/Muut: Banana, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Mel, Mamão Formosa, Jasmine Granola. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Fight - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beatriz_Ravagnani
|