Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 19,81g | Prot: 49,48g | Hh: 85,73g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Lounas: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Vitória Uva, Morangos, Mexerica, Mexerica. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada lenta 2,6 km - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|