|
Ontem foram quase 2500 Kcal...
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 92,23g | Prot: 169,02g | Hh: 147,59g.
Aamiainen: Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Leite Ninho Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata. Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Atum em Óleo (Enlatado), Feijaozao. Päivällinen: Hambúrguer ou Filé de Frango Empanado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cebolas, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Välipalat/Muut: Martigran Granola Tradicional, Nestlé Leite Ninho Integral, Maçãs Red Delicious, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Probiótica Whey Bar Amendoim. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|