Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 91,24g | Hh: 148,37g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Nutrigold Granola, Italac Leite Semidesnatado, Banana. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Feijoada Cozida, Frango Assado. Päivällinen: Biscoito de Queijo, Seara Pizza Integral Peito de Peru com Brócolis. Välipalat/Muut: Banana, Molico Leite Desnatado. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AderbalAmaro
|