Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 21,43g | Prot: 56,87g | Hh: 231,81g.
Aamiainen: Pengganti Krim (Bubuk), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Jagung Rebus, Cumi-cumi, Sayur Campuran, Ayam Masak Merah, Nasi Putih, BonCabe Mie Instan. Päivällinen: Mangga, Apel Fuji, Cumi-cumi, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Indomart Kripik Singkong Pedas, Fitbar Chocolate, Roma Biskuit Kelapa, Buah Pir, Nutrijell Rasa Mangga, Jambu Kristal, Pepaya. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yosemangat
|