Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 58,49g | Hh: 225,34g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Kering Tempe, Nasi Uduk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Semur Daging, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Lontong, Semur Telur, Tempe Bacem, Kerupuk Udang, Lemper, Milna Biskuit Bayi. Päivällinen: Nestle Bear Brand Milk, Pecel, Edamame, Tempe Bacem, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Sawo, Nutrijell Puding Susu Cappuccino. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 9 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Haravointi - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antikaindrii
|