Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 98,00g | Hh: 149,30g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Плов, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Персик, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяноблин, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Välipalat/Muut: Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Маффины, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|