Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 79,54g | Prot: 121,29g | Hh: 188,11g.
Aamiainen: Куриная Грудка, Магнит Лук Репчатый , Пятерочка Помидоры, Зеленый Перец. Lounas: Карусель Пончики с Сахарной Пудрой, Кампина Йогурт Фруттис 5%. Päivällinen: Карусель Пончики с Сахарной Пудрой, Белый Хлеб, Granmulino Спагетти, Олейна Подсолнечное Масло, Увелка Мука Пшеничная, Морковь, Лук, Капуста, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Välipalat/Muut: Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Роллы Темпура, Магнит Арбуз, Магнит Арбуз. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Jumppa - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|