Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2013
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 64,95g | Prot: 74,85g | Hh: 193,45g.
Aamiainen: Kaufland Milchbrötchen, Gebirgsjäger Sülzkotelett, Golden Toast American Sandwich. Lounas: Golden Toast American Sandwich, Chef Select Nasi Goreng. Päivällinen: Party Bällchen Zaziki, Landbäckerei Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Gut & Günstig Premium Eiscreme Erdbeere, Ice-Fantasy Sandwich Classic. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|