Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 90,54g | Hh: 195,47g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Nektarinen, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Knoblauch, Bon Chef Bouillon Gemüse, Chilischoten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Migros Cherrytomaten, Lauch, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Butternut Kürbis. Välipalat/Muut: Prosecco, Grischuna Minipic, Migros Farmer Soft Choc Apfel. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|