Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 33,73g | Prot: 57,59g | Hh: 153,80g.
Aamiainen: Monoprix Beurre Doux, Pain Complet, Jus de Citron, Café au Lait, Taillefine Fromage Blanc 0%. Lounas: Café Expresso, Banane, Pain Complet, Chavroux Mini Portion, Ratatouille Maison, Pâtes (Cuites), Le Gaulois Filet de Dinde. Päivällinen: Montignac Pain Intégral aux Graines, La Laitière Yaourt Vanille, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Légumes, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés. Välipalat/Muut: Biscuits aux Flocons d'Avoine (avec Des Raisins Secs), Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Pruneau Sec. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|