Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 79,91g | Prot: 97,06g | Hh: 199,48g.
Aamiainen: Andros Klassisch Natur , Kölln Haferflocken (40g), Kerrygold Butter, Gouda, Honig, Kaffee, Grapefruit, Vollmilch. Lounas: Bärenmarke Sahne Zum Kochen, Hähnchenleber, Zucchini, Knollensellerie, Knoblauch, Kerrygold Butter, Hokkaido Kürbis, Henglein Eierspätzle. Päivällinen: Tuffi Kefir, Zwetschgen, Tuffi Magerquark. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|