Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 73,13g | Hh: 188,92g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Авокадо Авокадо, Чай с Сахаром. Lounas: Булочка с Маком, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Плов с Куриной Грудкой. Päivällinen: Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тушеные Овощи, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Капучино. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
|