Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 56,63g | Prot: 68,23g | Hh: 66,35g.
Aamiainen: Сыр Российский, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сады Придонья Немолоко Овсяное 3,2%. Lounas: Мирамар Коктейль из Морепродуктов по-Мексикански. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Välipalat/Muut: Белевская Пастила Хрустяшки, Protein Sport Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chulkova-a
|