Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2013
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 72,65g | Hh: 180,31g.
Aamiainen: Wasser, Kaffee, Pflaumen, Kiwi, Banane, Äpfel, Kaffee mit Milch, Aprikosen, Birnen. Lounas: Tomaten, Rote Paprika, Karotten, Gurke (Geschält), Milch, Olivenöl, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Be Light Feta. Päivällinen: Edeka Dinkelbrötchen, Schnittlauch, Zitronensaft, Olivenöl, Valgrande Mozarella Light, Rote Beete. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei, Wassermelone. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|