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Fiquei exatamente 29 dias com o peso em 97 kg e finalmente hoje o ponteiro me deu boas notícias ‼️
🔝 Estou feliz, sim estou muito feliz, pois embora tenha estado quase 1 mês com o mesmo peso, ele não subiu nenhum dia e as roupas que não serviam, calça jeans que não fechava, blusas que não passavam nos braços estão ficando soltinhas.
Como sou usuária de medicações, hoje após inúmeras tentativas de emagrecer, tenho a consciência que essas medicações somadas ao meu sedentarismo dificultam e muito a minha perda de peso ‼️
Porém, diferente de todas as outras vezes, desta eu não irei desistir, não irei deixar meu cérebro me boicotar, nosso PIOR INIMIGO, SÃO NOSSOS PENSAMENTOS INFLUENCIADOS POR NOSSO CÉREBRO, e graças a Deus, eu estou conseguindo dominar este monstro ‼️
➖ Queridos amigos, se alguém tem dificuldade de perder peso, se o seu processo está lento, está devagarinho, não se COMPARE A NINGUÉM, NUNCA ‼️ Somos células e organismos ÚNICOS, então ficar comparando porque A e B perdem peso na velocidade da luz e você custa, custa, não irá te levar a NENHUM LUGAR ‼️
➖ VOCÊ TEM QUE ENTENDER SEU CORPO
➖ VOCÊ TEM QUE FAZER AS ESCOLHAS CERTAS
➖ VOCÊ TEM QUE TER PACIÊNCIA E PERSEVERANÇA E JAMAIS SE COMPARAR OU FAZER DIETA DO FULANO, DO CICLANO OU DO BELTRANO, porque o que é bom pra ele, poderá não ser legal pra você ‼️
➖ Não escute seu cérebro, nem sempre ele está com fome, aprenda a interpretar seu corpo e as mensagens que ele envia ‼️
🔝 🔝 🔝 🔝 Siga seu protocolo alimentar de acordo com o que for bom para você, não agrida seu corpo porque você tem pressa de emagrecer, seu CÉREBRO te BOICOTA porque ele acha que você está a CAMINHO DA MORTE, e alguns levam tempo para assimilar o novo processo de vida ‼️
➖ Eu aprendi, em todas as vezes que tentei fazer DIETA que meu cérebro NÃO COSTA DESSA PALAVRA e hoje desde que recomecei eu chamo de PROTOCOLO ALIMENTAR /ESTILO DE VIDA - menos (dieta) ‼️
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96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1441 kcal
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Rasva: 88,37g | Prot: 86,75g | Hh: 93,61g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Café com Leite Integral. Lounas: Espinafre, Alface, Couve Refogada, Costela Bovina, Chuchu Cozido. Päivällinen: Walmart Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Café com Leite Integral. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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