Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 59,84g | Hh: 90,23g.
Lounas: Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Abacaxi, Peito de Frango. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Pé de Galinha. Välipalat/Muut: Hortifruti Coco Fresco, Aritana Pipoca Doce, Abacaxi, Hortifruti Abacate, Camponesa Leite Desnatado, Camponesa Creme de Leite. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|