Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2978 kcal
|
Rasva: 136,22g | Prot: 107,98g | Hh: 349,78g.
Aamiainen: Вацак Торт Наполеон, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Помидоры, President Сыр Мааздам 48%, Хлеб Цельнозерновой, АТБ Банан, Своя Линия Сыр Кисломолочный 5%. Lounas: Джемы и Варенья, Огурец (без Кожуры), Розумний Вибір Насіння Кунжуту, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Нут. Päivällinen: Куриные Голени, Яготинский Сметана 15%, Борщ Диетический, Лукас Печенье Ушки. Välipalat/Muut: Помидоры, Водный Мир Икра Мойвы с Лососем, Лосось, Кулиничи Пампушки Харьковские, Торт Наполеон. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|